“Odporność Psychiczna stanowi cechę osobowości determinującą w znacznym stopniu sposób, w jaki ludzie reagują na wyzwania, stres i presję, niezależnie od okoliczności”.
(Clough & Strycharczyk 2012)
Jak podchodzimy do
ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ
Każdy z nas ma swój własny system immunologiczny. Odpowiedzialny jest on za to, aby bronić nas przed niepożądanymi czynnikami zewnętrznymi, wywołującymi choroby. Jego sprawność zależy od czynników zarówno genetycznych, jak i środowiskowych Poprzez swoje bardziej lub mniej świadome działania wzmacniamy go lub osłabiamy. Szczególnie ostatnimi czasy, w zawierusze wywołanej pandemią, immunologiczny system odpornościowy stał się szczególnie ważny. Istnieją tony stron w internecie mówiące, jak go wzmacniać poprzez diety, ćwiczenia, medytacje, suplementy, dobry sex. I większość z nas, normalnych zjadaczy chleba, stosuje jakieś sposoby na to, aby swój system immunologiczny wspomóc.
Tym, czym dla zdrowia fizycznego jest sprawnie funkcjonujący system immunologiczny, tym dla dobrostanu i zdrowia psychicznego jest system odporności psychicznej. To właśnie on warunkuje nasze działania w sytuacjach często mentalnie niechcianych, nieprzewidzianych, takich, które niosą za sobą strach, niepewność, konieczność działań za pomocą innych niż do tej pory, wzorców zachowań. Jeśli ten system jest silny, radzimy sobie z większością napotykanych wyzwań i zdarzeń. Jeśli jest słabszy, no cóż, wtedy warto go wspomagać bo jak wiadomo od czasu starożytnych chińczyków, łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. Niemniej jednak, w obu przypadkach, warto swój system odpornościowy poznać, określić jego ramy parametr i granice wytrzymałości. No i dbać o niego w sposób świadomy.
Odporność psychiczna jest cechą osobowości, podatną na kształtowanie, która w dużym stopniu tłumaczy odmienne reakcje ludzi na te same lub podobne stresory, naciski i wyzwania – bez względu na aktualne okoliczności.
Odporność psychiczna to cecha osobowości określająca naszą zdolność do utrzymywania wysokiej formy, uzyskiwania wysokich wyników i wykorzystywania w pełni naszych zasobów w obliczu stresu, presji i wyzwań i trudności.
Model
JEST WAŻNY
Choć nie najważniejszy
Dobrze dobrane podejście ułatwia pracę systemową. Podpowiada zarówno czemu się przyjrzeć i na czym skupić, kiedy odporność szwankuje, jak i o co dbać, by nie szwankowało w przyszłości. Jak to pielęgnować.
Model sam w sobie jest ogólnodostępny w materiałach. Stanowi ramę. Sztuką jest odpowiednie wypełnienie go i to w taki sposób, by on sam nie przesłonił szerszego, dokładniejszego obrazu rzeczywistości.
Jak go dołączyć do już funkcjonalnych i wykorzystywanych narzędzi i trawle zintegrować z tym, co już dla każdego działa?
Tak by się stał wartościowy poprzez swoją użyteczność, ale nie jedynie słuszny na najbliższe czas… ?
Do tego przygotowujemy na warsztatach.
Więcej
O ODPORNOŚCI
Ale ja nie chcę więcej zapier…
Spotkałem się z przekonaniem, że odporność psychiczną buduje się aby móc więcej zapierdzielać. Niektórzy może tak mają, ja jednak namawiam by dostrzec w niej więcej…
Prosty i tani sposób na zwiększanie odporności psychicznej.
Firmy dwoją się i troją jak podnieść odporność psychiczną swoich pracowników. Wydają całkiem solidne środki na warsztaty, coachingi itd. Czasami przynosi to nawet efekty, czego gratuluję. Dzisiaj chciałbym podpowiedzieć prosty i tani do wdrożenia sposób na podnoszenie odporności przy inwestycji na poziomie kartki papieru.
Wzmacnianie odporności w korporacji
Jeżeli prawdą jest, że ryzyko, kryzysy, a nawet czynniki patologiczne mogą sprzyjać rozwojowi i zdrowiu, może sensownie byłoby część środków inwestowanych w zapewnienie idealnych warunków pracy zainwestować w “idealne” przygotowanie struktury do radzenia sobie z nieprzewidywalnymi warunkami? Wręcz wykorzystać je do impregnowania organizacji?
Związek między odpornością psychiczną, utratą pracy i problemami ze zdrowiem psychicznym podczas pandemii wirusa covid-19
Wnioski i refleksje z brytyjskiego badania wpływu odporności psychicznej na problemy ze zdrowiem psychicznym podczas pandemii wirusa covid-19
Diagnoza potrzeb cz. 2
Na początek: Nie jest celem tego artykułu wgłębianie się w pojęcie stresu i stresorów. Zainteresowanych zapraszam na strony od 24 do 35 książki „Odporność psychiczna. Strategie i narzędzia rozwoju ”napisanej przez duet Strycharczyk & Clough.Nie jest naszą intencją...
Diagnoza potrzeb cz.1
Panowie, ten zespół boli głowa, niech Panowie coś im zaaplikują – to oczywiście pewna przenośnia. Nie będąc lekarzem, nie mamy prawa podawać żadnych leków. Co nie znaczy, że w trakcie szczególnie intensywnych wyjazdów integracyjnych połączonych z warsztatami nie zdarzało nam się postawić na stole opakowania środków przeciwbólowych…