Norbert Grzybek

Prosty i tani sposób na zwiększanie odporności psychicznej.

Firmy dwoją się i troją jak podnieść odporność psychiczną swoich pracowników. Wydają całkiem solidne środki na warsztaty, coachingi itd. Czasami przynosi to nawet efekty, czego gratuluję. 
Dzisiaj chciałbym podpowiedzieć prosty i tani do wdrożenia sposób na podnoszenie odporności przy inwestycji na poziomie kartki papieru.

  • Na czystej kartce narysuj 4 poziome linie. 
  • Na każdej z nich zaznacz skalę od 1-10. 
  • Opisz je: Poczucie wpływu, Pewność siebie, Zaangażowanie, Pozytywny stosunek do wyzwań.(opisy jak interpretować te nazwy zanajdziesz tutaj https://warsztatyodpornoscipsychicznej.pl/odpornosc-psychiczna/)
  • W prawym górnym rogu wpisz swoje imię i nazwisko.
  • Zastanów się chwilę i zaznacz dużą kropką na każdej z osi jak oceniasz swój poziom danej cechy (1-3 dużo poniżej innych ludzi, 4-7 podobnie jak inni, 8-10 zdecydowanie mam tego więcej niż inni). Zrób to uczciwie.

Zrobione? Teraz najważniejsze.

  • Wybierz skalę, w której zmiana w największym stopniu wpłynie na pozostałe. 
  • Skup się bardzo mocno na tym co ta skala dla Ciebie oznacza. Bądź w pełnym kontakcie ze sobą.
  • Przyłóż długopis do kropki na niej narysowanej. 
  • Z całą energią przeciągaj kropkę w kierunku wartości 10 (ale nie więcej niż o 1-2 pozycje)
  • W miarę jak kropka (nie sam długopis) będzie się przesuwać – obserwuj zmianę poziomu swojej odporność.
  • Powtórz ćwiczenie dla pozostałych skal.

Jeżeli Ci się udało gratuluję. Już masz wyższą odporność. Przynajmniej na papierze.
Wspaniałego 1 kwietnia.
ps.Kadra zarządzająca może przeprowadzić powyższe ćwiczenie dla całego zespołu, Szefowie HR – dla firmy. Gwarantuję podobną skuteczność.