Norbert Grzybek

Wolny wybór, czyli o odpowiedzialności

Kilka refleksji dotyczących jednego z elementów budujących odporność psychiczną. Tym elementem jest poczucie wpływu. W modelu 4C, jakim na co dzień się posługuję, element ten składa się z dwóch obszarów. Poczucia wpływu na własne życie i umiejętność zarządzania emocjami.

Wydaje się, że w naszej, aktualnej pandemicznej rzeczywistości, poczucie wpływu, nawet u osób dość odpornych psychicznie, mocno ucierpiało. Nagle okazało się, że niezależnie od tego co robimy, nasz wpływ na nasze życie, nie jest tak duży, jak nam się wydawało. Może to wywoływać poczucie dyskomfortu, a nawet frustrację.

Jeden z klientów z którymi pracuję nad jego odpornością psychiczną, akurat ten obszar wybrał dla siebie, jako kluczowy do zmiany. Zresztą zgodnie wynikami testu.

Przepracowaliśmy kilka aspektów, które z jego punktu widzenia były kluczowe.

Karol, klient, nazwał, co tak naprawdę może kontrolować. W pierwszej chwili wyszło, że nie ma tego zbyt wiele. Po kilku ćwiczeniach wyodrębnił jednak więcej rzeczy, które ma, lub może mieć pod kontrolą. Po drodze jeszcze zamienił sobie kontrolę na odpowiedzialność..

Piszę o tym, bo być może jego przemyślenia są na tyle ogólne, że mogą się przydać również innym ludziom, którzy na nowo, definiują obszary, które mają pod kontrolą i wpływem.

Oto do jakich wniosków doszedł Karol:

  • Odpowiadam za moje zachowania
  • Odpowiadam za moje myśli
  • Odpowiadam za moje wybory
  • Odpowiadam za moje słowa
  • Odpowiadam za moje przekonania
  • Odpowiadam za to, jak traktuję innych
  • Odpowiadam za to, jak radzę sobie z tym, co mnie spotyka
  • Odpowiadam za to, jak dziś zamieniam w jutro

Powiedział również, że „świadoma odpowiedzialność za efekty decyzji stanowi najwyższą formę wolności”, ale to już nie jest chyba tak bardzo ogólne przekonanie, więc nie wiem, czy się przyda 😊.

„Zdarzyło mi się ujrzeć dwie drogi

Pojechałem tą mniej uczęszczaną

Reszta wzięła się z tego, że to ją wybrałem” – Robert Frost